Hieronta

Hieronta

Hierontahoidoissani käytän erilaisia lihasten- ja kudosten muokkaus tekniikoita kuten klassisen hieronnan otteita, urheiluhieronta otteita, nivelkäsittely tekniikoita, vipuvarsi tekniikoita sekä mobilisointia. Käytän myös passiivivenytyksiä ja Met -venytystekniikoita(muschels energy technichs) lisäämään kudosten elastisuutta. Hieronnan aikana käsittelen myös triggerpisteitä, joilla saadaan helpotettua lihasjännitystä lihaksista. Hoidot tehdään aina hyvässä vuorovaikutuksessa asiakkaan tuntemusten ja toiveitten kanssa.

PURENTALIHASHIERONTA

Purentalihasten käsittelyllä pyritään helpottamaan muun muassa päänsärkyä, kasvojen alueen kiputiloja tai väsymystä, alaleuan liikerajoitteita sekä lihasperäistä tinnitusta.

Usein purentalihasten jännitystilan helpottaminen vaatii enemmän kuin yhden käynnin. Usein 2–4 käyntiä alkuvaiheessa riittää, myöhemmin hoitoa voi ylläpitää harvemmin.

Hoito aloitetaan hieromalla kasvojen ja pään lihaksia. Purentalihasten hieronta tehdään aina pehmeästi ja pienin liikkein. Suun sisältä lihakset käsitellään hanskat kädessä. Lisäksi käsitellään niska-hartiaseutu, kallonpohja, suunpohja, pää ja kasvojen alue sekä tarvittaessa leukanivel. Pahimmat kireydet löytyvät puremalihaksista usein juuri suusta. Hieronnan aikana lihakset pehmenevät ja aineenvaihdunta lihaksissa vilkastuu.

Suosittelen hierontaa erityisesti

• Toimistotyöntekijöille
• Fyysisessä ammatissa työskenteleville
• Jos sinulla on päänsärkyä
• Jos sinulla on selkäkipua
• Jos haluat rentoutua
• Lihas- ja nivelkipuihin
• Niska hartiaseudun kireyksiin
• Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin
• nivelvaivoihin
• Lihasten palautumiseen
• Urheilusuoritukseen valmistautumiseen
• Puutumisoireet
• Stressin lievitys

Yleisohjeita ajanvaraukseen
Jos olet tulossa elämäsi ensimmäistä kertaa hierontaan – 45 minuutin hieronta-aika on riittävä. Siinä ajassa ehdimme käydä läpi esimerkiksi koko selän tai jalat.

• Selän hieronta – 60 min. (Ehditään pureutua myös mahdollisiin ongelmakohtiin)
• Kevyt kokovartalohieronta (selkä ja jalat) 90min
• Jalkalihasten avaaminen 90min
• Mikäli vielä mietit omiin tarpeisiin sopivaa hieronta-aikaa, soita ja suunnitellaan hoitoaikasi yhdessä.